Многие психологи сравнивают развод с потерей близкого родственника. Независимо от причины и инициатора разрыва, оба супруга болезненно переживают данный этап жизни. В любом случае, после расторжения брака открываются новые двери и горизонты. Необходимо понять для себя, как пережить развод максимально спокойно и без потерь.
С осознанием приходит всплеск негативных эмоций. Женщина начинает судорожно перебирать события, слова и действия, которые могли спровоцировать развод. Начинается активный поиск виноватых: любовница, свекровь, мама. Сознание собственной беспомощности не позволяет спокойно оценивать ситуацию. Защищаясь, организм выплескивает негатив на окружающих.
Не найдя виновных, жертва развода начинает ругать себя. Многочасовые самокопания, предвзятый анализ собственного поведения. Женщина находит в себе массу недостатков. Начиная от внешности и заканчивая кулинарными способностями – все подвергается жесткой и порой абсурдной критике. Затяжное нахождение в данном состоянии приводит к плачевным последствиям. Заниженная самооценка может стать серьезным препятствием для построения дальнейших отношений.
На данном этапе наблюдаются все возможные депрессивные проявления:
агрессия;
У женщины может возникнуть желание вернуть любимого. Используя шантаж, слезы или крик можно лишь усугубить положение и выставить себя перед бывшим мужем в более невыгодном свете. Данное состояние может сохраниться на годы. Душевная боль нередко перерастает в физические недуги. При запущенных стадиях может потребоваться помощь психотерапевта и медикаментозное лечение.
Мозг окончательно принял и усвоил неизбежность разрыва. Нормализуется психическое и эмоциональное состояние. Женщина начинает постепенно планировать жизнь после развода.
Независимо от причин развода, муж и жена обязаны вести себя достойно как в процессе, так и после расторжения. Важно наладить дальнейшую жизнь с бывшим мужем после развода. Когда любовь прошла, должно остаться уважение к человеку, с которым прожито несколько лет под одной крышей. Если причиной развода стала измена, нужно смириться с этим обстоятельством, заняться собой и восстановить самооценку:
После расторжения брака можно попробовать наладить отношения с бывшими товарищами и подругами. Возможно, кто-то из них также переживает распад семьи. Совместная поездка на море или поход в хороший ресторан помогут обоим справиться с неприятным осадком после расставания и снова познать счастье.
Чтобы безболезненно развестись, нужно найти в этой неприятной ситуации положительные стороны. Не стоит тратить освободившееся время на злость и слезы. Это прекрасный момент для самореализации и самопознания.
Нельзя ограждать общение детей с родителями. Запрещая ребенку видеться с отцом, мать лишь удовлетворяет собственные амбиции. Не вынуждайте ребенка делать выбор между родителями. Как бы ни было тяжело вам видеть бывшего супруга, его родителей, не стоит забывать, что для ваших детей они – семья. Потеря связи с родными может отрицательно сказаться на ребенке и приведет к замкнутости и плаксивости.
Когда разрушается семья – страдает ребенок. Он лишается совместных прогулок, праздников, семейных вечеров. В один день привычный мир разрушается. Чтобы немного снизить нагрузку на детскую психику, родители должны выстроить дружеские отношения, активно участвовать в его воспитании и обеспечении. Если сын или дочь остались с мамой, нельзя лишать их мужского внимания.
Данных правил стоит придерживаться, только если отец адекватный человек. Если бывший муж – наркоман, алкоголик или тиран, если есть подозрения, что он может навредить матери и ребенку – в этом случае лучше полностью исключить общение.
При беременности психическое состояние женщины становится наиболее уязвимым. Чтобы перенести неприятный развод, важно позаботится о своем состоянии и здоровье будущего малыша:
Для будущей матери развод – психологическое испытание. Однако рождение ребенка – новый интересный этап в жизни каждой женщины. Впереди первый крик, первое слово, детский сад, школа. Дети приносят в жизнь людей новые краски. Заботы о наследнике помогут забыть о разводе и начать новую жизнь.
Психологи определили основные рекомендации о том, как нельзя жить после развода:
Получив свидетельство о расторжении брака, многие женщины стремятся найти нового партнера. Кто-то заводит роман, чтобы отомстить мужу, который уже живет с новой семьей. 
Для кого-то это возможность доказать второй половине свою востребованность и привлекательность.
Психологи не рекомендуют стремительно вступать в новые отношения. После развода женщина пребывает некоторое время в агрессии или печали. Данные состояния не позволяют адекватно оценивать происходящее.
Разведенные склонны идеализировать нового партнера.
Когда психика восстанавливается, приходит осознание, что брак заключен не с тем человеком. Открываются недостатки, которых женщина раньше не замечала. Поспешность может привести к новому разрыву. Готовность к новым отношениям можно оценить по следующим параметрам:
Чтобы пережить развод с мужем, если еще любишь, необходимо свести к минимуму все контакты с ним. Если есть возможность – лучше устроить себе отпуск, уехать на море или в другой город. Не стоить теребить душевную боль просмотрами совместных видео и фотографий. Чем меньше напоминаний будет о бывшем супруге, тем лучше. Измените обстановку квартиры.
Общие дети – это постоянное напоминание о муже. В таком случае всю свою любовь можно перенести на ребенка. Совместные игры, чтение и прогулки помогут отвлечься от грустных мыслей и переживаний.
Не стоит зацикливаться на своей любви. Заводите новые знакомства, общайтесь и развивайтесь. Со временем любовь перерастет в теплые воспоминания о совместной жизни.
Распад семьи – непростой период. Важно преодолеть его, не потеряв чувства собственного достоинства. Если есть совместные дети – это повод пройти развод мирно, исключив взаимные претензии и оскорбления. Статистика разводов неутешительна. Более половине семей распадаются. Но это не конец жизни. Впереди новые достижения, новая любовь и возможность заново создать крепкую семью.
